Mededogen zo zegt de Dalai Lama in de quote van vandaag, is essentieel voor onze eigen vrede en mentale stabiliteit. Het is zelfs essentieel voor het verder bestaan of het overleven van ‘de mens’.
Maar wat is mededogen eigenlijk?
Mededogen is een oordeelloze waarnemer of getuige zijn van wat je zelf of wat anderen ervaren. Mededogen is zonder weerstand aanwezig kunnen zijn bij jezelf én bij anderen, bij hoe hij/zij zich laat zien, zich uitdrukt. Mededogen is liefdevol gewaar durven worden en mee-voelen wat er gebeurt in jezelf of in iemand anders, zonder de intentie te willen fiksen, helpen of veranderen.
Het kan best een flinke oefening zijn, dat groeien in mededogen. Want het vraagt een groter en dieper bewust worden. Zonder bewustzijn kan er geen werkelijk mededogen zijn, evenmin als onvoorwaardelijke liefde.
Groeien in mededogen kan alleen als er eerst inzicht en erkenning is van de oordelen die we hebben. Inzicht en erkenning dat de oordelen die we vellen over anderen veel zeggen over onszelf. Inzicht en erkenning dat het afwijzen van bepaalde eigenschappen of gedragingen van anderen zijn wortels heeft in onze zelfafwijzing. Inzicht en erkenning dat het soms best uitdagend is om onze weerstand, onze eigen angst, ons verlangen naar verandering te voelen door getuige te zijn van anderen, door gespiegeld te worden door hen. Inzicht en erkenning dat we zo weinig geleerd hebben om werkelijk aanwezig te zijn bij onszelf én bij anderen. Inzicht en erkenning dat we pas vol mededogen en vanuit onvoorwaardelijke liefde kunnen leven, als we eerst kunnen thuiskomen in onze eigen energie. En van daaruit kan er op één of andere manier een hele zoete kant aan het verder ontwikkelen van mededogen zijn. Omdat de oprechte liefde, de diepe vrede en vreugde die je kan gewaarworden als je met mededogen naar jezelf en anderen kijkt en met aandacht en mededogen aanwezig bent, van het allermooiste is wat er bestaat.
Hoe turbulenter de tijden, hoe stormachtiger het leven – of het nu in de wereld, in anderen of in onszelf is, hoe essentiëler het is om vol compassie te kijken, te luisteren, te leven en te zijn.
Dat Westerse wetenschappers hebben onderzocht dat compassie of mededogen ook allerlei positieve effecten hebben, oa minder stress, betere relaties én een sterker immuunsysteem, kan misschien ook inspirerend of motiverend zijn.